[...] aczkolwiek po mnie nie widac... tzn widac ale minus 20kg. Zaczne od tego ze od 7 lat odwiedzam silownie. Czasami regularnie (rok) czasami mniej.Nigdy nie bylem lekki. 3-4 lata temu zaczelem diete. Doprowadzilo to do momentu kiedy 3 lata temu zszedlem ze 135 do 110... moja waga optymalna to w granicach 90kg (mam dosc ciezka budowe). Pozniej [...]
[...] (kura-ryż-oliwa) Dlaczego o tym piszę i to aż tyle. Otóż ja to tylko ja. Zapuszczony grubas, który przeszedł kurację odchudzającą. Cała moja aktywność sportowa to ostatnie 3 lata. W przypadku sportowców i osób aktywnych od zawsze, jest inaczej. Chyba nawet gorzej. Oni są przyzwyczajeni do ciągłej aktywności, jak ja kiedyś do lenistwa. Gwałtowna [...]
Dzisiaj dzień odpoczynku :-). Mój najmłodszy wnuk skończył dzisiaj 3 lata ale ten czas leci chyba im człowiek starszy tym szybciej. Pozwoliłem sobie na trochę słodkosci ale po dosyć intensywnym tygodniu ( dzis rano wstałem trochę obolały ) stwierdziłem ze mi sie należy :-D. Fan Przypuszczam ze twój ojciec jest zbliżony latami do mnie a my [...]
[...] tylko porywaczem okazał się fachowiec – był nim... milicjant z grupy antyterrorystycznej, który też zapragnął wydostać się na wolność. Równocześnie są dowody, że latach 70. i 80. na terytorium PRL pojawiali się znani w świecie terroryści, głównie arabscy. Nikt ich nie rejestrował – obowiązywał niepisany pakt o nieagresji. [...]
A czemu 'dalej'? Przeciez Spidera ubil w stojce zapasnik, to jest zupelnie cos innego. Ziumol tu wklejal jak wygladala stojka Weidmana ze 3 lata temu - tragedia. Chcesz powiedziec, ze czysta stojka pajaka jest na poziomie utalentowanego goscia, co trenowal stojke 3-4 lata?
A czemu 'dalej'? Przeciez Spidera ubil w stojce zapasnik, to jest zupelnie cos innego. Ziumol tu wklejal jak wygladala stojka Weidmana ze 3 lata temu - tragedia. Chcesz powiedziec, ze czysta stojka pajaka jest na poziomie utalentowanego goscia, co trenowal stojke 3-4 lata? Nie ma znaczenia jak lepsza jest ta "czysta" stójka... stójka to nie tylko [...]
[...] i godzinę po wysiłku fizycznym czyli siłowni a w dni nietreningowe brać tylko raz zalecaną dawkę rano zamiast śniadania. Czekam na wasze opinie. Dodam iż na Siłce ćwiczę już 3 Lata i przez te 3 lata ćwiczyłem na sucho a teraz zaczynam brać się za masę i na razie zaczynam od waszego produktu a potem może przejdę na Muscle Milk czy Mutanta. Pozdro.
Przy okazji popatrzcie jaka jest rotacja: 3 lata temu w top 5 LHW był machida, rampage, rashad, shogun. JJ wszystkich ubił i teraz wg ufc ranking jest gus, glover, DC, phil. 3 lata i prawie całe top 5 się zmieniło.
[...] yebanej bieżni. Zrobiłem sobie na przetestowanie cały tydzień aero na bieżni, szybki marsz ok.7km/h i nagle kolana bolą. Czasem mam wrażenie jakby coś przeskakiwało. Już 3 lata robię ciężkie siady (gdzie nie zawsze technika była idealna) i nic nigdy mnie nie bolało. Rezygnuję z bieżni na zawsze, wracam do rowerka. Albo orbiterka spróbuje. [...]
No tak wyszło %-) No niby coś do przodu idzie, czym dłuzej redukuje tym zdaje sobie sprawe, ze wiecej mam fatu. Cały fat zrzuciłem, którego nabrałem poprzez te prawie 3 lata masowania. Został ten fat z przed 6-8 lat, który nabrałem w liceum, czyli z tego co najbardziej sie rzuca w oczy to fałda na dole brzucha i boczki głownie. Niby jakiś tam [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga :92 Wzrost :186 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni : w wieku 15 lat z przerwami długimi(najdłużej ciąg 8 miesięcy 2 lata temu ) Uprawiane inne sporty : co niedziele gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia) : full osprzęt siłownia Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne :żadne [...]
[...] 4 ruchy a oni odrazu jakies niedowiezania ze koksy biore!!!!Racja koksy biore dopiero od kilkunastu dni ale jeszcze nic praktycznie nie poszlo!!!napisalem ze 3 lata biegalem a w treningu biegowym jesy lajtowa silka akoles do mnie ze-czego pisze ze mam staz na silce 1,5 roku jak 3 lata mialem silownie to staz powinien byc 4,5 roku [...]
Uaktualniona ANKIETA 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - 118 -udo:- 67 -talia:- 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata a wcześniej pewnie z 10 lat z jakimis przerawmi 6. DIETA: zbilansowana B -250 W -400 T -120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 PH, S1+ czyli (1T +4AD w transdermalnie) i [...]
[...] chcial splawic smarkacza a niestety nim nie jestem jesli twoj nick to rok urodzenia, to niestety jestes nim dla wiekszosci tu doradzajacych i to ,ze sobie wpisales staz 3 lata to akurat dla nas nie jest powod, zeby bic przed toba poklony, stan wiedzy jaka prezentujesz ocenilbym na pol roku stazu, pochwal sie efektami przed te 3 lata, skoro dla [...]
silka wiele lat, kyokushin 2 lataka, potem judo, potem rok przerwy w jakichkolwiek treningach (troche na kyokushin zajrzalem ale sekcja sie rozpadla),sekcji judo tez tu nie mam, mam tu tylko TKD i capoeire, TKD wale a Capoeira to zajawka a nie SW, chodza sluchy ze jest boks od jakiegos czasu dzis cos bede wiedzial. Co do urzekla mnie twoja [...]
[...] absolutną rację - będę rozpijać tę butelkę parę dni i OK. Na szczęście moi znajomi nauczeni są do nie namawiania mnie na rzeczy, których nie chcę robić na podstawie doświadczenia, gdy rzucałam palenie - oczywiście z sukcesem :-) Jestem już 3 lata czysta :D Także się nie boję o siebie pod tym względem. Dziękuję za zainteresowanie i dobre rady :-)
[...] do tego bys nie placil tych 1000 zl :) . Ludzie nie ma czego takiego ze ktoś jest 2 czy iles lat w jakies sieci i z tego powodu dostaje jakies wielkie profity.Sam nad tym ubolewal bo kiedys mialem telefon 2 lata w Erze to było 3 lata temu i nic nie dostalem od nich dodatkowo za te 2 lata.DO tej pory era nic nie daje dla stalych klientow.
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
